59歲活成29歲！凍齡男神天天「吃8種抗老食物」被封不老傳說：秘訣不是靠醫美

輾壓年輕小鮮肉！現年59歲的新加坡網紅攝影師陳傳多（Chuando Tan），因為出眾的外貌廣受大眾關注，年過半百的他看似只有30多歲，讓他被封不老傳說，鮮明的八塊肌與緊緻肌膚讓不少仍盛讚，最近陳傳多就透露平日的飲食、運動、皮膚保養和心態，曝光了他如何造就「不老神話」。

圖片來源：chuando_chuandoandfrey IG

陳傳多表示，飲食上堅持攝取高蛋白、低碳水化合物，並盡量避免進食加工食物，像是把奇亞籽加入燕麥中，奇亞籽富含膳食纖維、Omega-3、蛋白質及多種礦物質，能促進腸道健康、穩定血糖、提供飽足感並幫助減重瘦身，也對骨骼、心血管和腦部健康有益，並盡量避免進食加工食物。

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而他在早餐後會喝一匙紫蘇籽油，優質的植物性omega 3擁有優異的抗氧化力，能幫助身體抗發炎，在一日三餐中還會加入半匙薑黃粉，用途是提升免疫力、抗氧化、抑制發炎和提升代謝，搭配運動能讓運動成效更好。

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為了讓頭髮保持黝黑茂密，陳傳多每天會吃一把黑芝麻，黑芝麻富含鈣、鐵、膳食纖維與好油脂，對心血管和骨骼保健都有益處，在中醫來說黑色食物入腎，而腎主滋養皮膚和頭髮。

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水果部分則會每天吃一碗野生藍莓，花青素是一般藍莓的3倍，也是強效的抗氧化劑之一，能減少細胞氧化、清除體內自由基，亦能保護眼睛、舒緩疲勞。