吃原型水果控糖！醫師揭密「5大水果」要患者多吃 再曝「1秘密武器」大讚：有助降低膽固醇
全台有近200萬名糖尿病患者，不僅是國人十大死因之一，近年來更有年輕化趨勢，吃對食物、控制血糖，是不少人面臨的重要課題。糖尿病患者幾乎不敢碰甜食，近日卻有醫生大讚2樣甜食放心吃，每週吃4到6次，有益於預防及降低糖尿病併發症！
圖/翻攝自 自由時報
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根據《Yahoo奇摩新聞》報導，腎臟科醫師江守山日前透過節目「奕起聊健康」表示，綜合多項研究指出，多吃「原型水果」能降低糖化血色素，也能避免胰島素阻抗，進而預防糖尿病的效果，主要是水果中有不同的植化素和纖維素，公開更多好處：「可預防大腸癌外，還可個別預防不同的癌症！」
圖/翻攝自 香港01
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吃下常見水果像是葡萄、火龍果、蘋果、芒果、藍莓等，雖然會發現吃水果的人在餐後2小時的血糖，是高於不吃水果者，但會有滯後效應，進而降低下一餐的血糖數值，若是劃出一個血糖面積圖，會發現吃水果的確能降低血糖面積，正是有益健康的植化素、纖維素幫助控制血糖，使人體的血糖維持在更好的水平！
圖/翻攝自 TVBS
