別再只是勸人多吃水果了！「水果分寒熱」吃錯容易出問題

寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，尤其糖尿病患者不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

溫熱水果

溫熱水果有荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏子等。對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，溫熱的水果對他們來說無疑是補寒佳品。

民間有一句老話：「一顆荔枝三把火」，不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

平和性水果

第三種水果屬於平和性，這類的水果有葡萄、菠蘿、芒果等，不同體質的人都可以吃。但是也有一句老話要奉上，「水果雖好，但是吃時也不要過量哦。」

夏天吃水果還要注意，千萬不要貪涼，很多人都愛把水果放冰箱裡凍著吃，雖然冰鎮過的水果口感好，吃進去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。

水果的挑選，一定要選擇新鮮的，其營養豐富。要多吃完整水果，盡量少吃罐頭水果和水果汁。

參考來源：今日頭條