為什麼老年人身上「會長老年斑？」醫生建議做好4件事　「幫你改善老年斑」對身體好處多多

每一個人都害怕變老，但是變老只是人體正常的過程。隨著年齡的不斷增加，人體的生理機能也會隨之下降，不僅身體內部代謝會降低，而且外貌上面也會有著較大的變化。尤其是在臉部以及頸部等部位，都會出現明顯的皺紋，皮膚鬆弛等情況。

人到了一定年紀以後，會感覺身體大不如從前了，特別是60歲以後，身體的各項機能都在走下坡路，包括皮膚、腿腳等一些外在的部位也在明顯地呈現衰老的跡象，視力降低了，聽力減弱了，腿腳不靈活了，皮膚長皺紋了、長斑點了……對於身上長出的這些「斑點」，很多老年人是不太能接受，也不能理解的，它的存在不僅影響美觀，而且也在時刻提醒自己，「你老了」，那麼，老年人身上為啥會長老年斑呢？有什麼方法可以改善這種情況嗎？

1、人為什麼會長老年斑？

在醫學上，老年斑又叫脂溢性角化，可以說是一種比較常見的表皮良性腫瘤，主要見於50歲以上的老年人，男女均可發病，病因的話，目前還不完全清楚，考慮與先天遺傳因素、皮膚代謝異常、長期反覆日光照射、內分泌失調等因素有關係，老年斑主要考慮是皮膚自然衰老的一種的表現，一般沒有什麼自覺癥狀，通常也沒什麼危害，極少發生惡變。

這裡簡單介紹下老年斑的形成過程，當人的年齡大了以後，血液循環功能下降，這也導致細胞內的色素代謝減弱，而人每天都需要攝入不少食物，其中就含有不飽和脂肪酸，當他們進入人體以後，氧化並和蛋白質結合，就會形成色素顆粒，並且沉澱在皮膚表面的角質細胞內。

一般來說，正常情況下，角質細胞正常的更新代謝就會從表皮脫落，並不會留下斑。但是隨著年齡增長，細胞和組織在逐漸退化和衰老，新陳代謝的速率都在減慢，色素顆粒就會在細胞內堆積，無法及時排出去，久而久之，就形成了肉眼可見的色素小斑塊，也就是老年斑。

老年斑大多呈褐黑色，多是斑疹或者是扁平的丘疹，直徑大多在1-10mm之間，大小不等，表面會有一點點不平整，邊界很清楚，大多數老年斑不高出皮膚，有的大斑也可高出皮膚，呈扁平狀，好發於老年人的面部、手背及前臂等經常裸露在外的皮膚上，當然也可以發生在軀幹、四肢等非暴露部位。

2、平日做好這4件事，可幫你有效改善老年斑

在前文當中，我已經大概介紹了老年斑的病因及形成過程，想必聰明的朋友也會知道，在老年斑的諸多病因當中，年齡衰老是咱們很難人為去干預的，但是包括長期日光照射、內分泌失調、攝入過多不飽和脂肪酸等等因素，都是我們可以通過多種方法進行干預的。

建議老年朋友，在日常生活中，做好這4件事，或可以幫您改善老年斑。

1)做好防晒工作

想要預防老年斑，最簡單有效的方法就是防晒，因為日光是引起皮膚老化最重要的因素。陽光當中的紫外線，特別是長波紫外線和中波紫外線，可以刺激人類表皮基底層的黑素細胞，使其活化、增殖，繼而產生大量的黑素小體，傳遞給黑素單元內的角質從而形成細胞，導致過度的色素沉著，誘發老年斑。

所以，不論您是男人還是女人，想要預防老年斑，特別是需要注意避免身體暴露部位受到陽光直射和長時間暴晒，出門最好做好物理防晒，包括打遮陽傘、戴遮陽帽、穿防晒衣等，同時做好化學防晒，比如塗防晒霜或者遮光劑。同時防晒一定要長期堅持，畢竟老年斑的形成並不是短期內的日晒導致的。

2）適當補充維生素C維生素E