「10種蔬菜」是血液垃圾的宿敵！40歲後堅持吃「血管不堵塞」　降血脂：防血栓

黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑制血液垃圾的凝聚，控制血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。

4， 茶。

茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有淨化血液的作用。

5， 燕麥。

燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水準，燕麥可以幫助人體抑制膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。

6，玉米。

玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。

7，大蒜。

大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。

8，洋蔥。

洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。

9，茄子。

茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。

10，芹菜。

芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裡的雜物。

文章參考：今日頭條