最大女兒72歲！101歲爺爺行動自如「生活不用兒女擔心」　曝長壽秘訣「只求三餐溫飽」比想像中更簡單

我們現代人的生活，比較注重養生保健，特別是在飲食上，都非常講究營養均衡。但是，在現實生活中，很多農村老人，在飲食上並沒有什麼講究，他們的要求僅僅是「填飽肚子」就行，平時吃的東西，簡單到你想像不到，甚至讓人感覺有點心酸，比如今天我們要介紹的這位百歲爺爺。

飲食極簡，簡單到你都想像不到

這位爺爺名叫王福明，生於1920年，今年101歲，是大陸山東人。王爺爺如今身體還不錯，平時除了腰痛、聽力有點差以外，沒有其他毛病。

如今，依然是自己獨居，生活自理，不用子女照顧。每當天氣好的時候，他還喜歡到街上走走、曬曬太陽，還不用拄著拐杖。

當地媒體到達王爺爺家時，已經是中午快11點了，王爺爺一個人正坐在家裡休息。見到訪客的到來，爺爺站起身來，拿出凳子，非常客氣地請大家坐下。眼前的爺爺，看不出是一位已經百歲高齡的老人，屋子裡收拾得也比較乾淨，物品擺放也算整齊，屋子正中間，還懸掛著一幅大大的「壽」字。

「我年紀大了，吃的少，填飽肚子、不餓就行了。」王爺爺說，他一天吃三頓飯，早餐從早上6點開始吃，用開水煮一個雞蛋配餅乾，再喝一盒牛奶；午餐從12點開始吃，通常都吃一個饅頭，加上一點鹹菜，或者吃一個包子；晚飯是從晚上6點開始吃，會喝一小碗粥，不吃主食。

王爺爺的日常生活物品，目前主要是由孩子們購買送達。兒子和閨女經常為老人買一些饅頭、青菜、雞蛋和豬肉等食品，冰箱裡放得滿滿的。「前幾年我還能自己趕集買菜，現在走不了遠路了，不上市場了，平時吃的都是小孩給我買的。」王爺爺說，孩子買來吃的，他就自己生火做飯，反正一個人吃，用電鍋熱一下就好，自己再炒個菜配飯。

王爺爺在飲食上沒有什麼講究，什麼都吃，蔬菜、魚肉等都不忌口，有時孩子們也給他送一些餃子、包子、肉丸子、熟食等吃的，蛋糕、桃酥、餅乾、蜂蜜、白糖等甜食他也喜歡吃。日常生活不吃營養品和保健品，更沒有特殊的要求，只要能吃飽肚子就行，生活非常簡單。

勤勞一生，思想積極上進

王爺爺思想比較積極上進：「戰役時，我用扁擔挑衣服、鞋子，還有挑糧食，隊伍走到哪裡就跟到哪裡。」王爺爺介紹，他就是在出夫子的時候，因為不怕襲擊，多次出色地完成了任務。。

「後來當了幾十年的幹部。」王爺爺說，當時的日子還窮，吃不飽、喝不好，沒得吃的時候，為了生活下去，他還揹著布袋到街頭請求他人協助。

王爺爺一個兒子，四個女兒。最大的女兒今年72歲，最小的兒子今年47歲。老伴80歲時因病離去，到今已經十幾年了。「我們弟兄倆，我是老二，還有一個妹妹。現在就剩下我自己了，我大哥20多歲時走了，而妹妹則活到了90多歲。」王爺爺隨後表示，自己的父親和母親也都活到了80多歲。

「我年幼的時候，日子非常苦，還從事過水庫的建設。」王爺爺介紹說，年輕的時候身體好，雖然吃苦受累，但是當時也能撐下去，身上總有用不完的力氣，用扁擔挑糧食，走路如同小跑步。後來修建水庫，用小推車推石頭、推砂石，除了吃飯休息，一天也不停歇。

曾會抽菸喝酒，70歲時重症手術後戒除

跟王爺爺的交談時，絲毫感覺不到他是一位百歲爺爺。他思路清晰，回憶過去的日子，依然娓娓道來。而對於自己的生活習慣，生活方式，也介紹的相當詳細。他說，自己從年輕時就愛好吞雲吐霧、沒事喝幾杯，後來因為有為重症做過手術，術後從此戒除了這些不好的習慣。

「我70歲的時候，在醫院裡做過手術，當時患了重症。」王爺爺表示，得了什麼病自己已經忘記了，反正醫生說很嚴重，即使做了手術，也活不了多長的時間。但是自己並沒有在乎這些，心裡想著能活多就算多長，也沒有什麼心理負擔，自從做了手術後，到現在已經30多年了，卻再也沒有復發過。

王爺爺表示，後來因病做了手術後，也不知道怎麼回事，就突然對以前那些習慣沒有興趣了，醫生也表示戒掉對身體比較好，加上孩子們也支持，因此決定戒除不良嗜好。

「現在只有腰痛，沒別的毛病，疼得厲害了就吃點止疼藥，我年紀這麼大了，也沒法再做手術了，就這麼撐著吧！」王爺爺說，孩子建議他到醫院做健康檢查，他覺得自己年紀大了，醫生也沒有什麼好辦法，其實有點小毛病也正常，就不想去麻煩別人了，吃點藥不痛了就行了。

喜歡喝熱水，生活起居順其自然。

王爺爺告訴我們，他喜歡喝熱水，從年輕時就從不喝涼水。即使夏天天氣非常熱，流了很多汗水，口非常渴的時候，他也不喝涼水。「早上，我們老人家都會告訴大家不能喝涼水，也不能喝生水。喝涼水容易傷身，生水喝了拉肚子。」王爺爺說，平時他都把水燒開了灌入暖瓶，想喝水的時候，倒入碗中，等不燙嘴的時候再喝。

「早上睡醒了就起床，晚上吃了飯，坐一會困了就睡覺。」王爺爺介紹，無論生活中有什麼事，他都不著急，也不發火，有事就處理事，沒事就正常過日子。俗話總說車到山前必有路，你再急也是那麼個事，遇到事了，還是慢慢地來辦好，急了容易出錯，出了錯還影響心情。

當我們問王爺爺有什麼長壽秘訣時，他說的話道理很簡單，但細想又符合養生常識，那就是不能違犯自然規律。他說：「哪有什麼方法啊？反正就是過日子，有什麼吃什麼，吃飽了就什麼也不想了。」王爺爺說，自己不認識字，有時候打開電視就是看看上面的人影，也聽不明白人家說什麼，說什麼與自己也無關，也不去多想人家的事，渴了就喝水，餓了就吃飯，吃飽了就行了。

在與王爺爺聊天過程中，我們還了解到一個細節，那就是凡事都要適可而止。比如飲食方面，王爺爺說不管什麼好吃的，他都以吃飽肚子為止，絕對不會讓肚子撐得難受。還有穿衣方面，以自己身體感覺舒服為主，經常曬太陽，沒事就走路活動下身子，累了就坐下休息，不會去做超越體力的事情。

告別王爺爺後，我們在路上遇到了他的鄰居張大叔。張大叔告訴我們說，王爺爺一輩子沒和人吵過架，也不和人家生氣，脾氣太好了，還愛幫助人，在路上看到有塊石頭，他都拾起來放到不礙事的地方，如果別人有困難向他借錢，不管多麼窮，只要他有一分錢都願意借給你。聽完他的介紹，也讓人對王爺爺心生敬佩！

參考來源：今日頭條