一個人「最頂級的自律」:不是早點睡,不是賺很多錢,不是勤讀書,而是...具備的話一定會幸福!

結果,導致事態越發嚴重,超出可控範圍。

最終,董宇輝停播,東方甄選也掉了很多粉絲。

整個事件令人唏噓。

被情緒裹挾的人,就像一顆定時炸彈,不知道被哪個場景或者話語觸動就引爆了。

情緒一旦放任,就如決堤的洪水,一發不可收拾。

倘若成為情緒的奴隸,行動被情緒左右,就容易釀成大禍。

所以,擁有穩定的情緒,是一個人行走世間的保護傘。

來源:視覺中國

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學會關上情緒閥

就能保持情緒穩定

心理學上有個著名的6秒後再做決定的理論:

人腦中最古老的邊緣系統主管情緒,最晚進化出來的大腦皮層主管認知。

事情發生後,邊緣系統會在第一時間產生情緒反應。

約6秒後,大腦皮層才會做出認知處理。

因此,如果想發脾氣,請深呼吸,6秒後再做決定。

這樣會做出更明智的決策。

曾在網上看過美國著名物理學家理查德·費曼與小黑屋的故事。

理查德·費曼先生有一個特別的習慣。

每次在進行重要的實驗之前,或者實驗失敗之後,他都要走進工作室旁一間沒有窗戶和燈的小屋裡,獨自在裡面待一會兒。

有一次,費曼一大早來到工作室,準備提取一組重要的數據。

沒想到,重要的資料因助手的粗心丟了,這意味著這段時間的心血全都付諸東流。

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所有人都以為,費曼會大發雷霆,闖了禍的助手更是不知所措。

費曼卻一句話沒說,轉身走進了旁邊那間漆黑的小屋子。

幾分鐘後,他走了出來,簡單說了一句「重做一遍」,接著就和大家一起投入到緊張的實驗當中。

實驗結束,助手仍然感到愧疚,不敢離去。

直到費曼笑著問:

「你怎麼還不回家,我一會兒還有活動,可沒時間請你吃飯。」

此時,助手才真正相信費曼不生氣了,一場風波就這樣平靜地過去了。

事後有朋友問他:「看著自己的心血功虧一簣,你難道就不生氣嗎?」

費曼解釋說:

「當然生氣,但只要去小屋子裡,獨自把心情梳理一下,好像也就沒有生氣的必要了。」

依靠這種方法,費曼總能在發生任何事情時,快速調整好情緒,全身心地投入到工作中去,並在1965年獲得了諾貝爾物理學獎。

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生活中的我們也需要學會控制自己的情緒。

工作一天,進家門前,先深吸一口氣,把一天的疲憊和委屈「放在外面」,以好狀態回家,家庭氛圍會更溫馨。

職場打工人,在進入工作前,調整一下情緒,把與工作無關的情緒拋諸腦後,以飽滿的熱情投入工作中,工作效率會更高。

關上情緒的「閥門」,保持情緒穩定,生活才能順遂幸福。

來源:視覺中國

林語堂先生曾說:

「一個心地乾淨、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人,是會給人帶去安全感的。因為他不會傷人,也不會自傷;不製造麻煩,也不麻煩別人。」

願我們每個人都能掌控自己的情緒,在人生路上無限徜徉。


來源:toutiao

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