不用靠吃藥！切記「女人過45歲」要捨得吃　5食物「有助穩定度過更年期」：人也更美了

想要維持健康，吃對東西很重要！黃體酮是一種重要的激素，主要負責維持妊娠和調節女性的月經周期，也被稱為孕酮或孕激素，在女性的生殖系統中扮演著關鍵的角色。

黃體酮主要由卵巢分泌，當卵子受精后，黃體酮的水平會迅速升高，以支持妊娠的過程，主要作用是維持子宮內膜的穩定性，防止子宮收縮和胚胎脫落。

它還參與調節女性體內的其他激素水平，以維持正常的月經周期。在妊娠期間，黃體酮的水平會持續升高，直到妊娠結束。

黃體酮水平可以在多種情況下出現異常，例如多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位症和早發性卵巢功能不全等，這些疾病可能導致黃體酮的水平過低或過高，進而影響女性的生殖健康。

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女性黃體酮不足與哪些因素有關？

卵巢早衰：卵巢早衰指女性在40歲之前卵巢喪失正常功能，可導致女性黃體酮低，還會有閉經、不孕、失眠、記憶力減退等症狀。

多囊卵巢綜合征：多囊卵巢症候群可能是遺傳及環境因素導致的分泌代謝性疾病，可導致女性黃體酮低，還會有月經異常、多毛、痤瘡、不孕等癥症狀。

營養不良：營養不良一般是膳食中蛋白質、能量及其他營養素長期攝入不足導致的機體生長發育和功能障礙，可導致女性黃體酮低，還會有體重下降、皮下脂肪減少等症狀。

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5種食物自帶黃體酮，女人過了45歲要捨得吃，平穩度過更年期

黑枸杞：黑枸杞裡面含有大量的黃體酮，還含有大量的花青素，能夠緩解衰老的速度。

無花果：無花果裡面含有大量的黃體酮，還含有大量的膳食纖維和豐富的礦物質。

葛根粉：葛根粉裡面含有大量的黃體酮，還含有大量的植物雌激素，能夠很好的釋放體內的雌激素。

核桃：核桃裡面含有大量的黃體酮和不飽和脂肪酸，能夠提高體內的黃體酮。

豆製品：豆製品裡面含有大量的黃體酮，還含有大量的大豆異黃酮，能夠平衡體內的激素水平。

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