中風非亡即殘！冬季是高發季「預防卻很簡單」　只要做好這三點「終身遠離中風」

中風非死即殘，預防卻很簡單，只要做好這三點，終身遠離中風

中風是現在的高發疾病，患病群體已經從中老年人開始向年輕人發展了，所以大家對中風的預防意識一定要加強了。中風雖然對人們的危害非常大，但正確的養護可以防止病情加重，還可以達到很好的緩解作用。雖然冬季是中風的高發季，但是其他時候容易不注意也是很容易病發的。

如果出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現嗜睡等腦血管病的前兆，應立即去醫院就診，及時治療一般愈後良好。

中風又叫腦卒中，醫學上稱為腦梗塞，是死亡率很高的腦血管疾病，每12秒有一個中國人發生卒中，每21秒有一個中國人死於卒中，同時中風還是致殘率最高的疾病之一，所以，我們平時要做好預防，不要給中風任何可乘之機。 

預防中風復發，有何辦法？做到以下3點，特別是老年人，可以降低腦梗死的危險性。

避免高鹽和高脂飲食：鹽攝入與高血壓有重要關系，高脂肪飲食會加速動脈粥樣硬化，二者均有中風的危險性。因此，低鹽，低脂，多吃蔬菜水果會有利抗氧化劑及鉀的攝入，很大程度上降低中風的危險性。

注意氣候的變化：氣溫的變化對血壓有極大的影響，天氣冷時血管收縮，血壓增高易引起腦出血。因此，建議你在天氣變化時注意防寒保暖，防止腦血管病的發生和復發。 

保持良好的心態：情緒易激動而難以控制，遇事急躁愛生氣，個性固執思慮過多者，容易發生腦血管病。保持良好的心態，控制你的情緒，加強自身防護，保持開朗的性格，就能遠離中風。

腦梗不能吃什麼

1、忌高脂肪、高熱量食物

若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高、血液粘稠度增加、動脈樣硬化斑塊容易形成最終導致血栓復發。忌食肥肉、動物內髒、魚卵等，少食花生等含油脂多、膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內髒、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜採用油炸、煎炒、燒烤烹調。

2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品