女人衰老30歲就開始！五十歲女人「每天補充葉酸」身體大不同　「頭暈貧血不再來」肌肉功能不退化

「醫生，我感覺五十歲之後衰老越來越嚴重，精神也不好，吃葉酸有用嗎？」

「葉酸不是孕婦吃的嗎？我都50歲了還需要吃嗎？」

葉酸是什麼？

首先，葉酸是B族維生素的一種，葉酸（Folic acid）維生素B複合體之一，相當於蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從綠色蔬菜(菠菜居多）中提純而成的。

那麼大家最好奇的應該是也算到底對我們的身體有什麼幫助吧？

葉酸的總作用

眾所周知，葉酸具有有效促進骨髓中幼細胞成熟的作用，我們的身體如果長期缺乏葉酸，很容易導致巨幼紅細胞缺失，以至於產生貧血或者白細胞減少的症狀。

葉酸對孕婦的作用

對於孕婦而言，醫生建議的吃葉酸最關鍵的時期莫過於懷孕前三個月和懷上寶寶之後的三個月，這六個月期間建議不間斷的補充葉酸，用以確保寶寶的身體健康。防止因為孕期葉酸缺乏而導致胎兒畸形、神經管畸形，或者直接形成無腦兒、脊柱裂胎兒等情況。

所以，為了確保腹中胎兒正常生長，我們應該要遵照醫囑，最好是在備孕的時候就開始通過補充劑和蔬菜水果補充葉酸。

五十歲以上年紀的女人為什麼要補充葉酸

那麼問題來了：50歲之後的女性是否需要像孕婦一樣補充葉酸呢？以及我們應該在什麼時間段吃葉酸呢？

那大家要知道：其實我們所說的葉酸，實際上就是維生素B9，這麼說的話，大家應該都能夠明白了昂？

對於女性朋友而言，愛美追求漂亮實在是一種趨勢和天性，正如那句：沒有一個女生是不喜歡鮮花和禮物的，同樣的，沒有任何一個女孩子是不愛漂亮的！但是很可惜，女人一旦過了五十歲之後就開始衰老，且隨著年齡的增長衰老的速度也會越來越明顯。從一開始體現在臉上皺紋不斷的增加，直至後來漸漸的體現在身體形態的變化。女人開始變得越來越不自信，甚至有可能會因此產生焦慮症、更年期、性生活不和諧等情況，這些都是非常具備打擊性的。

★所以醫生建議：女人到了五十歲這個年紀，一定要加倍重視養生情況，要保持愉悅的心情，要多鍛煉，要多補充葉酸。

但是關於具體補什麼？我們要怎麼補？還是會有很多人不明白，接下去給大家劃重點了哦。

五十歲之後的女人長期缺乏葉酸會怎麼樣

五十歲之後的女人如果身體內缺乏葉酸，就會變得非常虛弱，時常感覺到無力且經常無精打采的，從而導致我們的抵抗力迅速下降，很容易讓我們的身體變得不健康，出現各種毛病。

五十歲左右正是諸多的女性步入更年期的時候，一般更年期的時候女人的身體多多少少會出現一些變化。而缺乏葉酸則更容易讓這個年紀的女人出現腹瀉、胃口不佳、體重突然下降，也可能出現體虛、噁心、頭疼、心跳加速和脾氣暴躁等情況。