塞住就完了!血栓的幫兇「竟然不是高鹽食物」 榜首「大家都愛吃」千萬要避開!

3、高鹽食物

高鹽的食物包括鹹菜、火腿、罐頭等等,這類食物吃起來口味重,更容易下飯,在餐桌上出現的頻率特別高。高鹽食物如果攝入過多,會導致血壓飆升,誘發高血壓。

而長期的高血壓又會損傷血管內皮,造成凝血物質聚集,促發血栓的形成。

除了上面提到的幾種食物,以下幾個原因也可促發血栓的形成:

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1、吸菸

吸菸危害的不僅僅是呼吸系統,煙草中的有害物質還可對血管造成損害。

比如尼古丁可刺激腎上腺素分泌,導致血壓升高,一氧化碳又會影響血液的攜氧能力,導致身體缺氧。

長期吸菸的人更容易出現動脈粥樣硬化和血栓

2、久坐

現代上班族大多需要長時間坐著,少則數小時,多則十數個小時。長時間久坐,會影響下肢的血液循環,也容易使脂類物質和血小板凝集,形成靜脈血栓。

因此,想要血管健康,應避免久坐,工作1小時之後要起身活動5分鐘左右。

3、熬夜

熬夜也是推動心腦血管疾病的幫兇,這是因為熬夜可導致免疫力降低,還會刺激腎上腺素分泌,誘發高血壓加重心臟負擔,長期如此,可增加血栓形成的機率,並最終誘發腦梗、心梗,導致猝死。

血栓的形成會給身體帶來巨大隱患,想要預防血栓,應遠離上述的不良因素,生活中注意清淡飲食,少吃高鹽、高脂、高糖的食物,同時要養成健康的生活習慣,不吸菸喝酒、多運動,保證充足的睡眠。除此之外,還要保持樂觀的心態,避免出現不良情緒,如此才可以使血管健康,遠離血栓!

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