2020年春節「冷盤清單」比滿桌魚肉更開胃好吃「有葷有素」簡單易上手

2020年春節冷盤清單來了！

轉眼間，春節的腳步越來越近了，春節是中國人最大的節日，遠在他鄉的親人在此時都會不遠萬里來相聚，一起過個團圓年。年夜飯冷盤先上桌，今天分享12道開胃冷盤，每一道都比滿桌魚肉更早光碟，有葷有素，好吃利口，簡單易上手，學會年夜飯不發愁。

蓑衣黃瓜

主要食材：黃瓜2根、乾辣椒、大蒜

1.先把黃瓜沖洗乾凈，然後掐頭去尾，這樣做擺盤更好看，也可不去，根據個人喜好來定。

2.取一雙筷子放在黃瓜兩邊，先用刀垂直切下去，不用擔心切斷。然後給黃瓜上下翻個身，剛才未切斷的底部朝上，這次要斜刀切才可以。如果垂直切的話就斷了，切好的黃瓜拉開後片片不斷才算成功。

3.切好的黃瓜不要急著涼拌，放盤中撒鹽，腌制10分鐘以上。這樣做能逼出黃瓜內的水分，使黃瓜吃起來口感更緊實，更加脆爽。

4.腌制黃瓜的時候，可準備蒜末和辣椒，大蒜多一些，盡量切得越碎越好。

5.還需一碗料汁，碗里放生抽、香醋、白糖、香油，攪拌均勻就可以。不用放鹽，黃瓜經過腌制會帶有鹹味，若覺得味道淡了可以加鹽調和。

6.腌好的黃瓜用水沖洗一下，瀝乾水分，放入盤中。撒上蒜末和辣椒，澆上調好的料汁，最後潑上熱油即可。

7.要用花椒油味道才叫香，鍋中放油，同時也放入花椒，等花椒變色有了香味就挑揀出來，只取熱油即可。

家常涼拌木耳

主要食材：木耳、香菜、大蒜、辣椒

1.木耳提前用水泡發，吃多少泡多少，建議最多泡2個小時就可以，時間太長會滋生細菌，產生毒素；泡好後的木耳，要多清洗幾遍，洗去殘留在木耳上的雜質。

2.許多人都是將木耳在熱水中簡單焯一下水，這樣做是錯誤的，一定要煮3-5分鐘，這樣可以殺掉木耳上的微生物，吃起來更健康；我每次做都不會超過5分鐘，口感剛剛好。

3.焯水後的木耳用冷水沖涼降溫，保持脆爽，淋乾水分就可以調味了。淋入生抽、香醋、白糖、鹽、香油，攪拌均勻。

4.接著撒上香菜段、蒜末、乾辣椒或小米辣椒，鍋中燒熱油，油冒青煙，潑在木耳上面，攪拌攪拌就可以開吃啦。

5.一定要放上香菜段再潑熱油，因為熱油能同時熗出香菜、蒜末和辣椒的香味，這樣吃特別香脆。

家常拌三絲

主要食材：豆油皮、胡蘿蔔、粉絲

1.豆油皮和胡蘿蔔分別切成細絲兒，接著依次下鍋煮30秒，粉絲下鍋煮熟就撈出，並過涼水，吃起來更爽滑筋道。

2.將處理好的食材放在大碗中，我喜歡吃香菜，就放了一些進行調和，不喜歡就不放。

3.芝麻醬用少許溫水稀釋，並淋入生抽、香醋、蜂蜜、鹽進行調味，蜂蜜也可用白糖代替。

4.把調好的芝麻醬汁淋在食材上面，最後充分攪拌均勻就可裝盤。

包菜拌蘿蔔絲

主要食材：圓白菜、胡蘿蔔

1.胡蘿蔔用插絲器做成細細的胡蘿蔔絲。

2.圓白菜洗凈切成細絲，不用焯水，直接和胡蘿蔔絲一同放在碗里。（圓白菜切得越細越好）

3.淋入生抽、香醋、鹽、香油、少許白糖，進行調味。攪一攪拌一拌，腌制5分鐘左右再吃，不僅入味，口感更佳。

小貼士：放少許白糖，不僅提鮮，還會使味道更柔和。我有時還會加入紫甘藍，顏色更豐富，營養倍增。喜歡吃辣的小夥伴，可淋入辣椒油。

菠菜拌花生

主要食材：菠菜、花生

1.菠菜買回來洗凈之後，先焯水。焯水30-40秒就可以，水裡加點食用油，顏色看起來更翠綠。

2.焯水後的菠菜用冷水沖涼，並控乾水份。

3.調料汁：蒜泥、生抽、香醋、鹽、白糖、香油，攪拌均勻。料汁要提前調好，放置一旁會使味道更加融合。

4.將控乾水份的菠菜放在小碗里，淋上調好的料汁。撒入炸好的花生米，攪拌攪拌就可以開吃啦。

涼拌西蘭花

主要食材：大蒜、西蘭花

1.西蘭花掰成小朵，放鹽水中浸泡15分鐘以上，不僅殺菌還能去除殘留在表面的農藥以及菜蟲。

2.西蘭花焯水2分鐘就可以，焯水時放少許油，可使色澤油亮又翠綠。

3.取一個小碗，把焯水後的西蘭花依次碼在碗底，花朵朝外，根莖朝內。要將空隙填滿，最後用手掌簡單按壓幾下，使其更緊湊。最後用盤子蓋在小碗上面，倒扣過來就可以啦。