越晚越冷！冬天多吃「3菜、2豆、2肉」祛濕健脾　避開2果「才能成功度過寒冬」

多吃2肉呢，則分別是說羊肉和牛肉，冬天多吃些這兩種肉，時間久了在祛濕驅寒和滋補養生上都會收穫意想不到的好處。

羊肉不用多說，剛入冬就陸續開了好幾家羊肉爐，幾乎家家都是爆滿狀態。

羊肉性味甘熱，營養豐富，食用可以益氣補虛、滋補陽氣、開胃健身，還能把體內濕寒一掃而空，可以說是最適合冬季進補的肉類，在寒風凜冽的大冬天，在屋裡喝上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，那感覺簡直是人間最值得！很適合體虛怕冷的中老年人和虛弱青年食用，滋補效果極佳。

而牛肉也是萬里挑一的好東西，屬於典型的高蛋白低脂肪食物，可謂是老少皆宜的好東西。

當然，想在冬季祛濕驅寒、滋補身體，除了以上食物要適當多吃之外，還要注意做好飲食忌口，對於會加重體內濕寒的2種水果都應該少吃或不吃。

第一是香蕉，香蕉算得上是生活中最常見的水果了，口感軟糯香甜的同時，價格也實惠的很，而且吃香蕉能潤腸通便、補充多種維生素，也因此而深受大眾喜愛。但是香蕉屬於寒性水果，且糖分較高，吃多了容易導致濕氣在體內的留存量增加，從而加重濕寒體質。

除了香蕉之外，還有一種水果在冬季也應該適當少吃。說到它可能會讓人覺得有些出乎意料，甚至會生出「怎會如此」的質疑，那就是有「通便之王」水果美稱的火龍果。

它雖然是熱帶水果，卻性寒涼，再加上糖分含量比較高，從而形成虛寒體質。尤其是正處於經期的女性，最好是一口都別吃，避免痛經等不適情況發生。

正所謂「千寒易除，一濕難去」，濕氣這東西雖然看不見、摸不著，聽著像是是虛無縹緲似的，但卻會給身體帶來很大的健康隱患。一旦體內濕氣過重的話，那可是會引起涉及到五臟六腑在內的全身性不適表現的！

常見的像是四肢面部水腫浮腫、食慾下降、消化能力低下、大便稀溏粘連、口乾口苦、身體疲乏沒精神、全身肌肉酸痛、女性月經不調等等，這些看似沒什麼相關性的表現，其實都是體內濕氣在作怪所帶來了負面影響，而且又很難通過用藥治療等方式將其拔除，讓人苦不堪言卻又無計可施，深受其苦。

想解決濕氣這一難題，過個安穩舒適冬天，那就一定要做好日常飲食調理，這種「食療」方式數得上是最為安全、穩妥又行之有效的祛濕妙方，而且成本還低的離譜，身體濕氣重的朋友不妨試試看。

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