蔬菜界的牛排!營養師大推菇類「高纖低卡沒負擔」 研究曝「每週吃3次」患病風險下降17%!

營養師也提到,食用菇類並沒有太多的限制,不過有些因為腸胃道疾病開完刀的病人,比較不適合吃高纖食物,此時盡量不要食用菇類,等待痊癒後再安心享用比較妥當。


對於想要大啖菇菇的美味,卻沒有時間料理的人,可以嘗試製作簡單的【菇菇炊飯】,只要簡單2步驟就能輕鬆上桌,跟著影片一起做簡單健康的菇菇美食吧!

影片來源:料理123YouTube


菇菇真是物美價廉的好食材呢!天冷吃鍋的時候不妨多吃些菇類,給你滿滿的飽足感卻又不怕胖~


資料參考:《健康好事多》


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