血脂偏高!原來剋星就在身邊「3款降脂茶」幫你喝走高血脂 遠離心腦血管疾病

3、山楂茶

用山楂泡水喝也是可以幫助降低血脂的,這主要是因為山楂中含有的黃酮類、三萜類成分可以幫助降低血清膽固醇,從而起到減肥、降脂的作用。

如果將山楂與荷葉、決明子、生槐花等一起煎制之後飲用,可以起到更好的效果。


當然,想要更好的控制血脂,日常飲食和生活的調理是必不可少的。高血脂的患者應注意以下幾點,幫助更好的調節血脂!

1、飲食控制

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血脂過高的人再大魚大肉顯然是不合適的,一定要注意飲食清淡,不能吃高脂肪、高膽固醇的食物,還要避免進食過飽,此外,還要嚴格控制食鹽的攝入量。

2、積極鍛煉

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對於血脂高的患者而言,運動既有利於降低血脂,又不需要花費金錢,還可以防止其他疾病的發生,可謂是好處多多。高血脂的患者可以選擇一些有氧運動來降低血脂,如快走、跑步等,長期堅持下去,一定可以看到明顯效果。

3、做好情緒管理

保持樂觀、積極的情緒對於血脂的控制也十分著急。如果情緒波動太大,很容易造成交感神經過度興奮,也容易導致血脂升高。

在降血脂方面,藥物、生活調理雙管齊下,才可以起到更好的效果。高血脂的患者除了規律服藥,平時也可以適當喝一些山楂茶、苦蕎茶、決明子茶等,都有助於降低血脂。

除此之外,還應做好飲食控制,積極鍛煉,保持積極、樂觀的情緒,多方面的調理,才可以使血脂穩步下降,使身體恢復健康。



文章參考:搜狐

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