能活到100歲的老人！大部分在60歲後「不做3件事」　堅持下去：你也會活得更久、更健康

保持久坐不動的生活方式：張大爺指出，長時間久坐會導致新陳代謝減慢，增加心血管疾病的風險。

保持適度的體育活動，如每天散步或做一些輕量級的鍛煉，對保持健康和延長壽命非常有幫助。

周先生聆聽著張大爺的話，心中不由得產生了深深的共鳴。

被這次談話深深觸動，周先生開始每天根據自己的體質，制定合適的健身計劃，包括跑步、拉伸訓練，在鍛煉的同時，也保證自己營養的攝入。

幾個月後，他再次去醫院體檢，發現自己的各項指標都正常了。

周先生深刻地認識到，無論在生命的哪個階段，改變生活習慣、採取積極的生活方式都能夠帶來健康和長壽。

文章以一個引人深思的問題收尾：「在現代社會，面對如此多的健康信息和建議，為什麼我們仍然很難採取行動，改變那些有害健康的習慣？」

在現代社會，儘管健康信息和建議隨處可見，但人們往往因為習慣根深蒂固、缺乏足夠的自制力、信息過載導致的選擇困難。

此外，現代生活節奏的加快也使得人們傾向於尋求快速、簡便的解決方案，而非長期的生活方式改變。

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文章參考：今日頭條