怎麼吃最健康?一張圖告訴你,記得收好

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從飲食中吃出健康,想通過飲食來調養身體,就要趨利避害,建立起科學的良好飲食習慣,克服那種胡吃亂吃,想吃什麼就吃什麼,想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體品質。中醫認為,規律用餐、合理搭配是「食養」的基本原則,同時食物還要種類多樣,搭配合理,五味適中。   

每種食物都有特定的功效,但是卻也不是隨便吃的,要注意哦~~~ 

芒果是止血的,但是來月經的人不要吃;否則就會產生子宮肌瘤! 
南瓜具有升壓、止喘的作用,高血壓的人不能吃。 
   芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋蔥頭、柿子椒具有溫裡的作用,發熱的人不能吃。 


山藥、山藥蛋具有補氣的作用,失眠的人不能吃。 
馬齒莧、芋頭、苦瓜、雪裡紅具有清熱的作用,陽痿的人不能吃。 
    

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茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用,腹瀉的人不能吃。 
香椿具有安神的作用,從事敏捷工作的人不能吃。 


    

菜花、百合具有滋陰的作用,水腫的人不能吃。 
    

薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用,有血栓的人不能吃。 
莧菜、捲心菜具有補血的作用,血液黏稠的人不能吃。 

   

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