「奇異果」不能隨便吃？營養雖高但有「食物禁忌」　醫生：這6類人平時盡量少食用

獼猴桃，又名奇異果，獼猴桃的營養價值豐富，其中含有維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪，人食用獼猴桃有利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智的功效，是世界消費量最大的一類水果。

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有一種說法是，因為獼猴十分喜愛食用這種果實，而且果實的外表面覆蓋著許多絨毛，類似獼猴，故得名為獼猴桃。

吃獼猴桃身體能收穫哪些好處？

獼猴桃富含維生素C。每100克獼猴桃中含有70-80毫克的維生素C，遠遠超過了橙子和檸檬，維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基的侵害，保護細胞免受氧化損傷，此外，維生素C還能夠促進膠原蛋白的合成，維持皮膚的彈性和光澤，有助於抵抗皺紋和提亮膚色。

獼猴桃還含有豐富的膳食纖維。膳食纖維對於腸道的健康非常重要，它能夠促進消化系統的正常運轉，預防便秘和其他消化問題，此外，膳食纖維還有助於控制血糖和膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。

獼猴桃還含有豐富的抗氧化物質，如類黃酮和維生素E，這些物質具有抗炎和抗衰老的作用，可以減輕炎症反應，預防慢性疾病的發生，特別是類黃酮，研究表明它們可以提高免疫系統的功能，增強抗病能力。

獼猴桃還富含鉀、鎂、鐵和鈣等礦物質，這些礦物質對於維持機體正常的生理功能起著重要的作用，鉀和鎂參與心臟和神經系統的正常運轉，維持血壓和心率的穩定；鐵參與血紅蛋白的合成，預防貧血；鈣則對骨骼和牙齒的健康至關重要。

獼猴桃還富含抗菌物質，有助於抵抗感染和細菌侵襲，增強免疫力，這對於保持身體健康非常重要。

獼猴桃雖然味道酸甜可口，但其熱量較低，對於那些想要控制體重的人來說是一個不錯的選擇，無論是直接食用，還是搭配其他食物，獼猴桃都是一種營養均衡的低熱量食品。

「獼猴桃」不能隨便吃？醫生：這6類人平時盡量少食用，建議了解

患有口腔過敏的人

一些人可能對獼猴桃中的酶過敏，導致口腔腫脹和紅腫，這種過敏癥狀可能持續數天，因此對於這些人來說，最好限制獼猴桃的攝入量。

患有胃潰瘍的人

獼猴桃含有高量的維生素C，這可能會對患有胃潰瘍的人產生刺激性，胃潰瘍患者的胃黏膜已受損，過量的維生素C會進一步刺激胃壁，導致不適和疼痛。