養肝就是養命!「肝病都是拖出來的」一旦晨起有4個表現 是肝在「求救」千萬別大意

酒,就是傷肝的一把好手。

我們喝進去的酒精,主要靠肝臟經過一道道工序來處理,這其中的多種代謝產物均會產生毒性反應影響肝臟,這些毒性反應可能在一些人身上表現得更為嚴重。

輕的話,損傷肝細胞使肝酶從細胞內跑到血液里,所以很多人酒後查血會發現肝酶升高;

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重的話,肝細胞發生不可逆的損傷,經過一系列演變成為肝硬化,並可能會發展成肝癌。

2、吃得太肥美,脂肪過多,同樣會傷肝

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化吸收后,一部分還會被運送到肝臟進行處理,轉變成人體能利用的營養素。

雖然我們說肝臟有強大的儲備能力,但終究也不是鐵打的,而且它也會累。

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如果你餐餐大魚大肉,頓頓重油飲食,肝臟處理不過來,脂肪就不能被及時代謝為糖,而是作為庫存,積壓在肝細胞內造成肝脂肪過度蓄積,也就是平日里常說起的脂肪肝。

再加上胰島素抵抗等因素的參與,脂肪肝繼續進展成「非酒精性脂肪性肝炎」,就開始對肝臟產生損害了。

脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉,但如果長期不注意,會引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。

3、亂吃藥物傷肝

肝臟是有名的解毒器官,它參與了藥物代謝,能分解有毒物質。

如果大家平時有留意過藥物說明書中不良反應一欄,就會發現相當多的藥物寫了一句話:長期服用可能引起肝酶升高,請在醫生指導下用藥。

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所以,任何藥物,都不要亂吃,一定要在醫生指導下吃,按照說明書介紹的方法來吃。至於那些寫著「不良反應尚未明確」的藥物,也請敬而遠之,以減少不期而至的肝損傷。

4、不良的生活習慣方式傷肝

生活中一些不良的生活方式也往往會對肝臟造成負擔。比如熬夜、晚睡就是一種增加肝臟負荷的行為。

睡眠不足,可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息,超負荷工作,抵抗力便逐漸下降了。

而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害,極容易引起肝臟供血不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是馬虎不得!

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還有現代人的眼睛每天都在看發光的屏幕,比如手機、電腦等,而長期盯著這些物體看,過度用眼,就是我們中醫裡面常說的「耗傷肝血」。

老話說,肝藏血,開竅於目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機,或者長時間看書,都是久視,會造成用眼過度。

保護肝臟,只需 4 個「一點」

那麼,想要保護肝臟,到底該怎麼做?很簡單,和前面所說的反著做就對了:

少喝一點:少喝酒對肝有好處,能不喝酒就不要喝了,獲取快樂的方式還有很多;

均衡一點:規律作息,睡眠充足,均衡膳食,營養足夠但不過量,堅持鍛煉控制好體重;

簡單一點:放棄那些吃點什麼養養肝的念頭,不給肝臟增加額外的負擔;

用藥小心一點:不隨便吃藥,在醫生指導下吃藥。

要記住:預防,永遠是最省錢、最有效的「保養」。


參考來源:今日頭條


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