常常不吃早餐!研究證實「死於心血管疾病」機率高87% 醫師揭「睡前1習慣更可怕」現代人常犯


此外,很少吃早餐、或是略過早餐不吃者,罹患心臟病機率也較常人高出59%,中風率更多達3倍。該研究所定義的「不吃早餐」,是指午餐前除了咖啡、水以外,沒有吃其他食物;「太晚吃晚餐」則是晚飯到睡覺的間隔不足2小時,每周3次以上。


圖片來源:ettoday



新光醫院教學研究部副主任洪惠風解釋,心梗發生的高峰時間,是起床前兩小時、起床後六小時,早上空腹會使人「戰鬥賀爾蒙」升高,不吃早餐過於飢餓的狀況下,就會讓人血壓升高。而睡前才吃晚餐的人,也容易處於四大危險:睡前血糖升高,影響血管硬化的三酸甘油脂也升高;容易發胖;引起胃酸逆流;睡覺時應下降的血壓,卻因夜間進食升高。


不管你是沒吃早餐的人、或是常常睡前才吃晚餐的人,都務必要調整進食習慣,保護身體健康~

Advertisements

回首頁

2/2

Advertisements