春天到腫一圈!濕氣重「吃1肉、2豆、3菜」就搞定 健脾祛濕「吃對還能抗衰老」:女性別錯過


辣椒的營養價值非常高,含有豐富的胡蘿蔔素,蛋白質,維生素,鈣,鐵,磷等多種人體所需的營養物質。除此之外,辣椒還含有豐富的辣椒素,食用後能使人心跳加快,毛孔擴張,全身暖呼呼的,如果身體濕氣重,吃點辣椒排濕是非常不錯的!


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香菇被譽為「山珍」,又有「素中之肉」的美譽。是一種藥食兩用的食材,經常吃香菇對滋補祛濕是非常好的。香菇做法太多,加點肉炒著吃,或者用其做配料燉菜也行,當然如果時間充裕的話,可以把它做成餡包餃子,包包子,都是可以的。


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少吃4果:香蕉、草莓、甘蔗、葡萄

香蕉屬於熱帶水果,一般在夏天成熟上市。春天,商家為了讓其更好看,經常會用二氧化硫來熏制,這樣的香蕉看起來顏色金黃,但口感都是硬邦邦的。這樣的香蕉要少吃。


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草莓也屬於反季水果,它的自然成熟期是5月下旬。這時候的草莓,商家為了讓其快速上市,會使用激素。那些香味小,中間有空的,一般都屬於催熟的。


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甘蔗屬於秋季上市的水果,經過一個冬天的存儲,極易發生變質,尤其是甘蔗末端出現絮狀的絨毛,切開後還會紅色的絲狀物,這是變質的表現。


葡萄也屬於反季水果,一般在每年的8-9月份會上市。但是春天的葡萄,一部分是庫存,一部分是催熟的,不建議大家多吃。


春天謹記「多吃1肉,2豆,3菜,少食4果」,你學會了嗎?

來源:toutiao

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