想睡睡不著？2分鐘學會「五步驟三穴位」 輕鬆入眠隔天精神好
！！注意！！
此文章未上線！更新前請確認文章狀態！
此文章未上線！更新前請確認文章狀態！
影片來源：YouTube精彩視頻 / 秒拍
失眠除了壓力以外，也有許多不同的原因，你是屬於哪一種的呢？
一、胃不和型失眠患者
方法：右手掌心疊放在左手掌背上，以手掌心貼在臍部，吸定後，先順時針方向揉臍部，再逆時針方向揉臍部，各50次；
二、心神不寧型失眠患者
按摩此穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。
Advertisements
三、五臟不和型失眠患者
按摩手法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次，或先順時針方向、再逆時針揉，持續5-10分鐘。