早上15分鐘黃金時段，10個瑜伽動作每天做一次，腰細了，腿瘦了，整個人都瘦了，超舒暢

六、三角式

七、武士三式

八、舞者式

九、寬腿向前折疊式

十、半魚王式

安娜老師說，如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。

這樣，你就能開啟一天的完美生活啦