分享3款美味又吃不胖的菜！簡單好做！學會只需3分鐘
2.三鮮菌菇湯
材料：
金針菇、香菇、蟹味菇適量
胡蘿蔔半個、雞蛋1個、蝦仁10個
蔥末少許、鹽少許
做法：
胡蘿蔔切絲備用，菌菇類洗凈備用。
鍋裡倒入適量水，加入菌菇煮1分鐘後撈出，浸泡冷水後晾乾備用。
雞蛋打散加鹽調味，放鍋中煎熟。
熱鍋倒少許油，加入薑片爆香，加入蝦仁炒熟，繼續加入胡蘿蔔炒均勻，加入菌菇類炒1分鐘。
倒入2碗開水，加入煎雞蛋煮三分鐘。撒上少許蔥花，攪拌均勻即可。
3.番茄蝦仁義麵
主料：
義大利麵 蝦仁 墨魚丸 紅辣椒
香菇 洋蔥 花椰菜 生抽2勺
1勺蠔油 1勺番茄醬 鹽適量
做法：
花椰菜炒熟撈出備用。
義麵放鍋裡煮10分鐘、燜5分鐘撈出。
番茄煮軟後加入香菇片一起煮。
鍋裡放油，加入洋蔥、紅辣椒、蝦仁、墨魚丸炒2分鐘左右，倒入煮好的番茄混合在一起。
鍋裡放油，加入意麵和炒好的所有的材料，加入一點點水，加入鹽、2勺生抽、1勺蠔油、1勺番茄醬調味。上盤後加入花椰菜。
