按一按就會通！不同頭痛「按摩方法大不同」　穴位「從頭按到腳」行氣活血人舒爽

很多朋友在忙碌了一天後會出現頭痛、昏沉的症狀，休息後緩解不明顯，幾招簡單易行的自我按摩點穴手法可以緩解。

頭痛是一個極為複雜的症狀，通常表現為頭部不同部位的疼痛，包括前額、偏頭部、頭頂、後枕部等。可為持續性，也可間斷發作。疼痛性質以鈍痛、刺痛、跳痛為主，部分伴有血管搏動感，給日常生活帶來很大困擾。

導致頭痛的因素很多，如腦血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血壓、頸椎病等。對於有明確病因引起的頭痛，應積極治療原發病。而很多人是沒有原發疾病的非特異性頭痛，也可稱為緊張性頭痛。

緊張性頭痛因頭頸部肌肉筋膜持久性收縮（可由受寒或精神緊張所致），以鈍痛、緊束、受壓感為特徵的一類頭痛，部分伴有頭昏沉感，往往繼發或伴發於頸椎病。多為長期伏案工作者，尤其是工作時間長、精神壓力大的人群。這種頭痛很容易反復發作，程度時輕時重。

「通則不痛」，按摩點穴具有緩解肌肉緊張、改善局部血液循環、消炎止痛的作用，對於頭痛有良好的功效。下面向大家介紹針對不同的頭痛部位，所施行的不同按摩方法。

一、前額頭痛

選穴：攢竹穴，合谷穴

定位：攢竹穴在面部，眉頭凹陷中。

定位：合谷穴在第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側中點處。或拇、食指合攏，肌肉的最高處即是。

操作：端坐或者平躺，用雙手拇指點壓眉頭的攢竹穴2分鐘，可輕輕點揉。左手拇指點揉右手合谷穴，右手拇指點揉左側合谷穴，交替進行各1分鐘。可反覆操作直至緩解。

二、兩側偏頭痛

選穴：太陽穴，外關穴

定位：太陽穴在顳部，眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。

定位：外關穴在前臂外側，腕背橫紋上2寸（大約兩個拇指寬度），尺骨與橈骨間隙中點。

操作：端坐，用雙手食指點壓兩側太陽穴2分鐘，可輕輕點揉。左手拇指點揉右上臂外關穴，右手拇指點揉左上臂外關穴，交替進行各1分鐘。可反覆操作直至緩解。

三、頭頂部疼痛

選穴：百會穴，太衝穴

定位：百會穴在頭頂，兩耳尖直上，頭頂正中。

定位：太衝穴在足背，第1、第2足趾間，蹠骨結合部前方凹陷中。

操作：端坐，用拇指點揉頭頂的百會穴2分鐘。雙手拇指點揉兩側足背的太衝穴2分鐘。可反复操作直至緩解。

後枕部疼痛