按一按就會通!不同頭痛「按摩方法大不同」 穴位「從頭按到腳」行氣活血人舒爽

很多朋友在忙碌了一天後會出現頭痛、昏沉的症狀,休息後緩解不明顯,幾招簡單易行的自我按摩點穴手法可以緩解。

頭痛是一個極為複雜的症狀,通常表現為頭部不同部位的疼痛,包括前額、偏頭部、頭頂、後枕部等。可為持續性,也可間斷發作。疼痛性質以鈍痛、刺痛、跳痛為主,部分伴有血管搏動感,給日常生活帶來很大困擾。

導致頭痛的因素很多,如腦血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血壓、頸椎病等。對於有明確病因引起的頭痛,應積極治療原發病。而很多人是沒有原發疾病的非特異性頭痛,也可稱為緊張性頭痛。


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緊張性頭痛因頭頸部肌肉筋膜持久性收縮(可由受寒或精神緊張所致),以鈍痛、緊束、受壓感為特徵的一類頭痛,部分伴有頭昏沉感,往往繼發或伴發於頸椎病。多為長期伏案工作者,尤其是工作時間長、精神壓力大的人群。這種頭痛很容易反復發作,程度時輕時重。

「通則不痛」,按摩點穴具有緩解肌肉緊張、改善局部血液循環、消炎止痛的作用,對於頭痛有良好的功效。下面向大家介紹針對不同的頭痛部位,所施行的不同按摩方法。

一、前額頭痛

選穴:攢竹穴,合谷穴

定位:攢竹穴在面部,眉頭凹陷中。

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定位:合谷穴在第一、二掌骨之間,第二掌骨橈側中點處。或拇、食指合攏,肌肉的最高處即是。

操作:端坐或者平躺,用雙手拇指點壓眉頭的攢竹穴2分鐘,可輕輕點揉。左手拇指點揉右手合谷穴,右手拇指點揉左側合谷穴,交替進行各1分鐘。可反覆操作直至緩解。


二、兩側偏頭痛

選穴:太陽穴,外關穴

定位:太陽穴在顳部,眉梢與外眼角之間,向後約一橫指的凹陷處。

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定位:外關穴在前臂外側,腕背橫紋上2寸(大約兩個拇指寬度),尺骨與橈骨間隙中點。

操作:端坐,用雙手食指點壓兩側太陽穴2分鐘,可輕輕點揉。左手拇指點揉右上臂外關穴,右手拇指點揉左上臂外關穴,交替進行各1分鐘。可反覆操作直至緩解。


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三、頭頂部疼痛

選穴:百會穴,太衝穴

定位:百會穴在頭頂,兩耳尖直上,頭頂正中。

定位:太衝穴在足背,第1、第2足趾間,蹠骨結合部前方凹陷中。

操作:端坐,用拇指點揉頭頂的百會穴2分鐘。雙手拇指點揉兩側足背的太衝穴2分鐘。可反复操作直至緩解。

後枕部疼痛

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