停止家庭內耗！我和老公「立下9條家規」切記這一點　如果不懂怎麼誇孩子「務必背下8句話」

停止家庭內耗 

1.進家門前，彈彈身上的「灰塵」

 家不是情緒的垃圾場，所以進門前，記得彈彈身上的灰塵，提醒自己「要把壞情緒留在門外」。 別把情緒垃圾，倒給本該溫柔以待的人 。

2．在家說話的聲音，不要超過60分貝

低聲談話，比高聲談話，更能說服人。 幸福的家庭，所有人都懂得控制音量好好說話，因為憤怒只會模糊 問題，吼叫只會令家庭關係僵化。

3．別為打翻的牛奶哭泣 

我們總有馬虎犯錯的時候，遇到這些小插曲時，一萬句「都怪你」 抵不過一句「我陪你」。多一點包容和理解，少一些苛責和挑剔，才 能把日子過好，自責無法前進，不如多想想如何做的更好?

示意圖非當事人／圖片來源：IStock

4．不把好吃的飯菜擺孩子面前 

一味苛求自己、虧待自己，只會讓我們更焦慮，對家人和孩子更不滿。愛孩子之前，先好好愛自己，先成為自己，再成為父母！

5．讓手機退出餐桌 

餐桌上的溫度，就是家的溫度，吃飯時關掉手機，和家人聊聊今天的趣事，關心孩子的生活，享受簡單的幸福。

6．鬧鐘響之後，父母要同時起床

家務事也好、教育也好，都要由父母共同分擔。爸爸不缺席、媽媽不焦慮，才是給孩子童年最好的滋養，如果有其他情況，提前商量好就行。

示意圖非當事人／圖片來源：IStock

7．多坐在書桌前，而不是沙發上

孩子是看著父母的背影長大的， 一個熱愛閱讀的家庭，整體氛圍都是向上的。閉上嘴巴、翻開書，示範給孩子看，才是給孩子好的榜樣