從《超級星光大道》發跡踏入演藝圈的盧學叡，擁有高亢嗓音和R&B式的唱腔，陸續發行過專輯、單曲，演藝事業更跨越舞台劇、戲劇、主持圈，鄰家大男孩的氣質也深受觀眾喜愛。相較於一開始他在《超級星光大道》的清瘦模樣，近年來他的體型也越加圓潤，他自爆因為愛吃不愛動，導致身材走樣，身高184公分的他，體重最高曾飆到120公斤，連健康都亮紅燈。為此他也立志減重，歷經快一年的時間，如今的樣貌也掀起熱議。

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盧學叡在臉書坦言，自己其實是個貪吃又不愛動的人，卻也因為這樣的作息，不只導致體重過重，就連膽固醇和血壓都過高，身體不再是健康狀態，「不要說走路，我連爬起床都覺得喘。」

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後來被醫師告知，可能要開始服用藥物來控制血壓，為了不吃藥，盧學叡也開始學著控制飲食、改變作息，雖然他因為經常拒絕飯局等，漸漸跟部分朋友失去聯絡，「但這個歲數，把時間留給重要的人事物，不用再因為害怕失去什麼，就什麼都點頭答應，好像也是我想要的。」

圖片來源：盧學叡臉書，下同

盧學叡也分享自己的飲食改變，原本一天要吃五餐以上的他，控制成三餐、甚至更少，除了減少澱粉攝取、吃菜肉，也沒有甜點和下午茶，喝的東西只限於水，餓的時候就啃芭樂之類的水果。

他也不諱言，這樣的改變「有點逼人」，但他非常想擁有內外都是健康舒服的狀態，「短短一年、兩年，對我來說根本不算什麼，而且這些日子，會習慣這樣的作息、飲食、生活，我極需要這樣的改變。」

讓他開心的是，從去年1月21日下定決心開始減重後，180天就甩掉了31公斤、1年下來甩掉超過40公斤，甚至血壓、膽固醇都回到正常數值，還意外地擁有一個從未想過的外貌，很喜歡在自律之下，重持自信的自己，也讓網友驚呼：「好有毅力！」

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