別怕吃怕喝、自怨自艾！名作家蔡瀾年過80嘆「這是廢掉身體最快方式」 　若想長壽「3大關鍵最重要」

香港四大才子之一的蔡瀾，一直瀟灑快樂、風趣幽默、無拘無束，現在80多歲高齡，依然神采奕奕、活力四射，經常以超強的體力旅行世界各地，關於養生，他曾說，廢掉身體最快的方式，就是兩樣東西：「一是怕吃怕喝，二是自憐自怨。」

圖片來源：蔡瀾 臉書

示意圖／圖片來源：今日頭條

怕吃怕喝，其實是一種消極的飲食觀

有些人過於重視自己的健康，對飲食的要求極盡苛刻，比如嚴格禁煙禁酒，或是不吃油膩、過甜的食物、不喝飲料，甚至不喝茶，又或是不吃晚飯、每頓只吃很少、輕斷食、辟穀等，一個人越是對飲食百般挑剔，怕這個怕那個，戰戰兢兢，越不利於健康長壽。

首先，怕吃怕喝，本身屬於一種消極的心態，吃得不好，不滿意，不高興，生活就活得痛苦，精神也不愉快，其次，科學不是金科玉律，而是一種不斷進步的學術探索，今天所謂科學的飲食觀，在未來未必科學，或者未必是健康的金標準，比如以前認為，脂肪太多不利於健康，現在很多研究發現，脂肪多，好處也很多，最好的飲食觀，是該吃就吃，該喝就喝。只有凡事有度，不要過度，就是最好的方式。

示意圖／圖片來源：今日頭條

自憐自怨，是一種巨大的精神內耗

情緒不穩、精神內耗的人，不管他的處境如何、生活如何，一輩子都不會過得好，生活的一點風吹草動、雞毛蒜皮，就會刺激他的神經，讓他緊張不安，糾纏不清，人生哪能多如意，萬事只求半稱心，學會看透、看開、看淡，得之坦然，失之淡然；盡其當然，順其自然。不管遇見什麼人，遭遇什麼事，不管自己有多難，永遠不要自憐自怨、傷春悲秋、怨天尤人，否則，就會陷入負面情緒的循環之中不能自拔，一生痛苦。