四、睡覺能反映疾病，出現這3種情況別忽視

做夢是個正常的生理表現，無需過多擔心。真正應該引起警惕的是在睡眠時出現的三種異常表現，一旦發現建議及時就醫。

1、手麻

在睡眠時，排除身體受到壓迫時出現手麻，需警惕是頸椎病、腕管綜合征或是糖尿病周圍神經病變所致。這些病症都會引起無緣無故的手麻癥狀出現，且在休息之後手麻也得不到緩解。

2、流口水

一般情況下，在趴著睡覺時會出現流口水的癥狀，但是在改變體位後癥狀即可消失。如若在正常睡姿下，頻繁出現流口水的癥狀。則需要警惕是否是口腔疾病、中風、動脈硬化以及大腦過於疲勞所致。

3、打呼嚕

在睡眠狀態時，出現打呼嚕其實是一種「病」，在臨床上被稱之為睡眠呼吸障礙，長期不及時進行干預的話。會導致多器官系統發生損傷，影響正常的睡眠和工作，在日常會引起肥胖、糖尿病等病的發生風險增加。一些嚴重的情況，還可能在睡眠時引起呼吸驟停，導致患者的生命受到威脅。

睡眠對於我們每個人而言都非常重要，人的一生中有三分之一的時間都需要在睡眠中度過，養成好的睡眠是每個人都需要做的。

想老得慢一點，3種食物不要再吃了！真的很傷身!

衰老是每個人都想逃避的，雖然沒人想衰老，可是歲月不饒人，就算是「童顏」，也會有衰老的痕迹。就連男人都覺得衰老很可怕，更別說女人了，沒有一個女人不怕老，特別是啊，只要過了25歲，就感覺衰老的速度是肉眼可見的，所以會想盡一切辦法去延緩衰老，比如使用一些昂貴的保養品。但有時候，即便很努力地做了各種抗衰老工作，也沒有一點效果，其實你有沒有想過，這與你吃下的食物有關？

三種食物讓你加速衰老

第一種會加速衰老的食物：油炸食物

油炸食物香脆可口，不管是國內還是國外，從老到小都喜歡吃，但就像很多人都知道的那樣，油炸食物是十分不健康的，是一種對人的身體有害而無益的食品，長時間食用還會加速衰老。

其中最主要的原因是，因為油炸食物里含有大量的脂肪酸、膨鬆劑以及色素，這些對人身體有害物質被我們身體吸收后，會幹擾人體正常的代謝機能。所以，吃太多的油炸食品會加速衰老的。

第二種會加速衰老的食物：罐頭食品

罐頭食品會什麼會加速衰老呢？因為罐頭食品需要長期保存的緣故，其中添加了各種添加劑，包括防腐劑、香料、色素、調味劑等，這些添加劑都可能導致衰老，雖然一般情況下都是符合規範的添加量，但長期吃罐頭食品還是會對健康有一定的傷害。

第三種會加速衰老的食品：加工肉製品

加工肉製品也是一類我們最常吃，但是最能加快衰老的食品類型之一。

加工肉製品實在太多了，熱狗、火腿、培根、香腸等等，這些加工肉製品中也添加了很多添加劑，而且使用的原料很多時候並不是純肉，長期食用可能危害健康。

而且更可怕的是，世界衛生組織也早就正式宣布了，加工肉製品屬於致癌物，而且級別甚至和汽車尾氣、煙草一樣，可想而知加工肉製品的不健康之處了。

其實能加速衰老的食品還有很多，上面這三類只不過是常見的三種。在日常生活中，想要延緩衰老，光靠護膚品是遠遠不夠的，要多吃新鮮的水果蔬菜，補充充足的蛋白質和維生素，少吃加工食品，才是真正有效的方法。

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