變身精緻女神!50歲伊能靜3個月瘦掉13公斤,身材宛如少女,「透露4點秘訣」想不瘦都難

!!注意!!
此文章未上線!更新前請確認文章狀態!

其實以前對伊能靜的外貌印象,就覺得是很瘦、骨感型的,沒想到升級當媽後,就發現她似乎放棄了外貌管理,各種大媽樣的照片被媒體拍到…不過伊能靜言論依舊是很正向,發胖照她也能拿來調侃自己,附加激勵自己。

前段時間,辣媽伊能靜在微博上發了四張圖,展現自己減肥成功後的成果,並自曝體重從63Kg到50Kg,瘦了13公斤,秒變精緻女神!

Advertisements

照片中,伊能靜穿著鏤空小紅裙,確實比之前瘦了很多,雙腿也又直又細,身體線條看上去很好。

很多網友向伊能靜詢問是如何瘦身成功的,伊能靜也是毫無保留的告訴大家,當然除了要注意自己的飲食外,鍛煉是一定不可少的!但是我們也要正確的進行鍛煉。

Advertisements

為了輔助瘦身,均衡飲食,伊能靜還買了很多書來學習,鋪了一床,每天研究。這麼努力,她不瘦誰瘦呢?

Advertisements

而且伊能靜女神真的是人美心靈也美,在瘦下來之後還會在微博上跟自己的粉絲分享自己的瘦身Tips。而且不是那種大而空的套話,會認真寫一堆,簡直像個孜孜不倦的老師。

非常勵志的伊能靜說:「希望你們愛我不是因為我的臉,因為我快50歲,我看起來真的不夠老,不管你看的順不順眼,我沒裝嫩,我就長這樣,我還是要感謝我媽。還有我努力不懈的愛美精神。」真的要給伊能靜的價值觀打call到欠費!

Advertisements

相信看到這裡很多小夥伴都想get伊能靜的同款瘦身法,很多小夥伴會覺得有些看不明白,沒關係,就讓小編給你們划幾個重點!按著這個減肥准沒錯哦~


Advertisements

瘦身重點一:易瘦體質更重要

很多人為了快速瘦身就會節食甚至斷食,雖然瘦得快,但是非常容易復胖哦,而且這樣的做法會讓新陳代謝減慢,從而讓你變成傳說中的「易胖體質」。

那麼正確的做法是什麼呢?就是通過運動來加強體內肌肉的含量,因為每小時即使坐著不動,肌肉消耗的熱量就是比脂肪多的,所以小夥伴們可以選擇通過運動增肌,來增強基礎代謝,讓自己變成「易瘦體質」。

Advertisements


瘦身重點二:注意晚餐

晚餐後活動量不大,容易堆積脂肪,最好做到七分飽就停筷。七分飽應當是這樣一個感覺:胃裡還沒覺得滿,但對食物的熱情已有所下降,主動進食的速度也明顯變慢,但習慣性地還想多吃,可如果把食物撤走,換個話題,很快就會忘記吃東西。睡前四個小時內就不要進食啦!

還有一個小Tips就是運動後一小時吃晚餐不會胖,經過劇烈的健身運動後,人體消耗了大量的熱量,很容易產生疲勞感和飢餓感,這時更需要正確飲食來幫助鞏固健身效果。這時候雖然可以吃,但是不要太過油膩和高熱量,就可以讓你自己慢慢瘦下去啦!


Advertisements

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +