每天拉拉筋，瘦掉小肚子，越拉越漂亮，45歲變25歲

單腿鴿王式，這次可以做得簡單點，雙手放在前腿膝蓋兩側即可，腰背立直然後呼氣慢慢向後仰拉伸整個腰背和頸部的肌肉，打開雙肩，後腿腳背緊貼在墊子上向後拉伸。保持幾次呼吸後，向前趴著放鬆~

每天拉的不是身材，

是氣質！

哈哈~

每天堅持7分鐘，七天瘦肚子！

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