12月7號大雪節氣!養生牢記「3物不吃 4事不做」 避免寒氣入侵「冬天少生病」平安又順利

2022年12月7號是24節氣中的第21個節氣——大雪,也是冬天的第三個節氣。

《月令七十二候集解》:「大雪,十一月節,至此而雪盛也。」


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大雪時節天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大了。如果說小雪是在告訴我們,天越來越冷,那麼大雪則是在暗示大家:這會兒天真的冷了。


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俗話說:「風後暖,雪後寒」,此時若不注重養生,當心咱們身體上的小毛病折磨到明年去了。大雪養生牢記,3不吃4不做,冬天少生病。


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三不吃一、 不要吃太燙

寒冬臘月,一碗暖湯一杯熱茶是驅寒利器,而不少人總習慣趁熱喝,但這在取暖之餘對身體也會造成傷害。


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因為口腔適宜進食的溫度是10℃到45℃,過熱的茶或湯容易燙傷食管上皮細胞,長期以往容易誘發癌變。判斷是否超過65℃的方法非常簡單,感覺食物不燙嘴就好。


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二、 油膩不要多吃

非常油膩的菜要少吃。寒冬時節,餐桌上會出現很多大魚大肉,冬天人的新陳代謝受影響,營養吸收和消化速度會降低,油膩食物吃多了,容易造成胃腸消化不良等問題。


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三、 少吃辛辣

辛辣食物屬於發散之品,容易發散人的精氣,不利於冬天閉藏。尤其是北方有暖氣且氣候乾燥,不適合吃辛燥食物,此時適時吃一點滋陰的東西,但不要吃生冷之物。


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四事不做一、 出門不要凍著

做好保暖預防要注意穿好禦寒的衣服,秋褲棉褲該穿就穿,風度哪有溫度重要呢!?此外,少去嚴寒的地方,避免寒氣入侵。


二、 睡覺不要穿太多

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