李小龍怪異練功照:圖3插300次練硬度,圖4泰森連一個也做不了!

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李小龍在香港拍攝功夫電影期間,曾有意組建龍虎武師特技「李家班」。他所屬意的人中,包括張永漢、陳龍、劉永、陳會毅、林正英、洪金寶、元華等。他們不僅有機會與李小龍共事多部功夫電影,部分人還曾有機會與李小龍短時期同吃同住同訓練。


李小龍不僅與他們交流電影中的功夫武打,還教授他們截拳道,給他們以實戰武學和技能薰陶。


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1、李小龍練之前會準備好一副雙杠,雙手握住然後擺動自己的下半身,在腹肌與腿部夾角為60度的時候堅持三分鐘,做五組來強化腰腹核心的爆發力,這種練法對腹部力量要求甚高,同樣手掌、手臂如果沒有足夠的力量,想堅持3秒都是不可能的。


2、這一龍旗練法是李小龍所創,對腰腹力量的進一步錘煉,這個動作定在空中看起來十分帥氣,在身體與地面成45度時定三分鐘,這就是由普通仰臥起坐而變的高難度腹肌鍛煉動作,能提高一個男人的身體各項能力,在勞累中所產生的疲勞現象可以通過多練腰腹來改善。

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