「容易疲勞的人」肝不好！每天2分鐘「簡單小動作」輕鬆護肝

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?

養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

養肝大法就是閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

一、閉目降氣

食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

二、轉動眼球

以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

三、墊腳尖

每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。

四、轉動頸部

工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

每天一分鐘養肝小方法

梳頭

梳頭既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有幫助。

拍肩

左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊，對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指哦。