天冷吃羊肉爐!醫生示警「愛加4類食材」容易痛風 「木耳、金針菇都上榜」別吃太多 

高普林食物一覽

 

.肉類:肉類的普林都偏高,內臟(肝臟、腰子、腦、腸等)最高

. 海鮮類:馬加、白鯧、鰱魚、虱目 魚、吳郭魚、皮刀、四破、 白帶、烏魚、鰻仔、鯊魚、 小魚干、沙丁魚、扁魚干、 蚌蛤、蛤蜊、干貝、海鰻、 牡蠣

. 蔬菜類:蘆筍、乾豆類、蘑菇、金針菇、木耳、豆芽菜

. 液體類:火鍋鍋底、熬煮很久的肉湯(汁)、牛肉汁、雞精、啤酒


資料來源ETtoday


冬天進補也不要吃太多啊~~~傷腎又容易發胖!


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