睡前吃4種美食「燃脂」一整夜 醒來瘦三公斤,減脂食材分享

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減肥不要過度節食哦,不但減不下來還會影響健康!其實吃對了,你也可以減下來,四種瘦身食材吃起來吧!


說到減肥,一定是一個不陌生的話題。身邊有很多人,明明不胖,卻也整天嚷嚷著要減肥,睡前不能吃東西,很多人覺得睡前吃東西就會發胖!很多人也都是這樣做的。其實,睡前並不是不能吃東西的,關鍵是看你吃什麼!比如,今天要帶大家看的這個,睡前就可以吃。睡前吃幾顆「它」,一整夜刮油減脂,體重悄悄降。



蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便秘情況,而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收,沒有堆積成脂肪的困擾。 另外,蜂蜜所含熱量很低,100g蜂蜜只含294卡路裏,所以它具有很好的減肥功效。

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睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識,殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。 牛奶含有豐富的鈣質,睡前喝牛奶可促進鈣的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪,減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質,不會很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且第二天起床也不會感到很飢餓。


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燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減輕便秘的痛苦,減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E,有很好的降糖、減肥功效,還能改善血液循環,促進新陳代謝,減少體內廢物堆積,讓你身體更加輕盈。

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂,減肥者無需嚴格控製飲食,也能輕鬆瘦下來哦。另外杏仁還含有大量纖維,可以減少飢餓感,對於保持體重有一定的功效。


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