62歲男患三高、動脈硬化！為了清除斑塊、軟化血管「堅持不吃晚餐」　半年後檢查身體「結果把醫生嚇一跳」

住在我隔壁的李大爺，他今年已經62歲了，去年體檢的時候檢查出了三高還有頸動脈硬化。

於是他老人家就慌了神一直都在嘗試各種不同的能夠將血壓，血脂降下來方法。

就在半年前，他跟我說他在網上看到了一篇文章里有寫，吃晚飯啊，對人特別不好。

說是晚飯會升血糖，升血脂，會讓我們形成血栓，就不應該吃這個晚飯。

我和他家兒子都勸了好久，也沒能勸下來，李大爺還是堅持著不吃晚飯。

到了現在他因為胃痛就去醫院複查了一下結果不查不知道，一查嚇一跳。

他原本的三高和頸動脈硬化不僅沒有好轉，反而三高還升了點兒，並且還查出來有慢性胃潰瘍。

他問醫生為什麼會這樣，醫生自己都很驚訝趕忙詢問他兒子，就是老人家最近是不是做了些什麼事或者吃了什麼不該吃的東西。

他兒子就趕緊跟醫生說啊，就說他爹不是從網上看到篇文章之後就不吃晚飯了。

醫生了解情況之後就跟李大爺說你這樣可不行啊，對於老人來說呢，我們還是要吃晚飯的，不然的話可能會有些胃腸疾病會找上你，甚至還可能營養不良呢。

叫他不要太過於偏信網路上的謠言晚飯呢是一定要吃的，只不過是要注意吃什麼吃多少，以及吃的時間而已。

而且你如果不吃晚飯的話，那你其他時間吃的東西就會更多一些，這樣反而是不利於控制你三高的降低的。

醫生還跟他兒子吐槽，就這幾年來大家都更覺得生活好啦，於是肥胖就更容易找上門來了。

但是肥胖又會讓身體不好，於是呢就走另外一個極端，他節食他不吃。

但是不吃晚飯也是不行的，他最近都接待了好幾個因為不吃晚飯而導致的營養不良的案例了。

他兒子回來跟我一吐槽，我就也知道這件事兒了，那麼我就來跟你咱們聊聊這個晚飯到底是該是個怎麼吃法？

其實是有中老年人的膳食指南的。

在指南里就明確寫了，我們吃飯的時候要多吃蔬菜，特別是深色的葉子菜以及水果，也要吃不同的水果。

而且很多老年人他不吃肉，但我們不能不吃肉，我們要每天至少攝入150g左右的肉類。

同時我們還應喝300~400ml的牛奶這樣才能夠保證我們身體蛋白質的供應。