「減肚子最快」的方法！牢記這4個秘訣「腰圍小了 」肚腩平了
！！注意！！
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第四個動作：卷腹轉體
第五個動作：凳上抬腿
第六個動作：凳上交替抬腿
第七個動作：側邊動態平板支撐
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第八個動作：平板支撐側踢腿
第九個動作：側邊動態平板支撐（左/右）
第十個動作：直腿兩頭起
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第十一個動作：仰臥抬腿卷腹
第十一個動作：仰臥抬腿卷腹
第十二個動作： 側臥兩頭起（左/右）
