綠色花椰菜學會這樣做，不清炒不燉湯，營養又解饞，比肉餅還好吃，專治小孩挑食！

不長胖的蔬菜早餐餅做法~ 好吃到無法想像~ 花椰菜早餐餅~ 富含的維生素C比辣椒還要高， 因此有著「蔬菜皇冠」的稱號。 除此之外，花椰菜營養豐富， 眾多明星把它列入減肥餐哦~ 尤其是想要保持身材的媽媽們， 一定要多吃一點。    


   

今天分享的這個是花椰菜餅，做法特別簡單，營養又美味，最主要的是可以做給小孩吃，讓小孩喜歡上吃花椰菜。下面詳細介紹我的做法，一起看看吧！ 
所需食材： 花椰菜1個，雞蛋2個，胡蘿蔔碎，麵粉少量，鹽和白鬍椒粉少許   




1. 先把花椰菜用鹽水浸泡20分鐘，去除殘留農藥 
2. 用清水沖洗乾淨瀝乾水分，然後用刀把它切碎，儘量剁碎一些，更容易熟。 
   
3. 裝入碗中，打入2個雞蛋，加一些胡蘿蔔碎，再加少許鹽和白鬍椒調味，加胡蘿蔔搭配營養更豐富，白鬍椒粉可以去除雞蛋的腥味，小孩吃也可以不加的。
  

4. 攪拌均勻後加入少量麵粉，麵粉不需要加太多，加多了做出來的餅會發硬，能攪成糊狀就好了。 
  
5. 電餅鐺先預熱然後再刷上油，沒有也可以用平底鍋代替。 
  
6. 油熱倒入麵糊，一鍋剛好煎4個，把它整理成圓餅形。 
  

7.餅上刷一點油，關上蓋子小火燜3分鐘。 
  
8. 開蓋翻面再燜1分鐘就好了。 
  
9. 煎至兩面金黃就好了，好看有食慾。 
  

10. 特別香軟的花椰菜餅，做法也簡單，喜歡的試試吧。 

小技巧提示： 

1. 麵粉不要加太多，不然煎出來的餅會很硬，能調成糊狀就好了。 

2. 沒有電餅鐺可以用平底鍋代替，用小火煎，防止煎糊。 

3. 胡椒粉的作用是去腥提香，小孩吃可以不放，因為有一丁點辛辣味

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