黑歷史照遭起底！160公分夏宇童「高中體重飆到68公斤」　XL身形「把暗戀對象嚇跑」連憲哥都看呆

1、一日熱量不超過700卡 

夏宇童表示，自己在減肥期間會精算每一樣東西的卡路里，並控制自己整天的攝取熱量不能超過700卡！其中他最推薦的就是燕麥片和水煮蔬菜，水果則是番茄與奇異果。

2、改掉暴飲暴食習慣

許多人身材走樣或是減肥失敗，都是因為不節制地暴飲暴食而導致的結果。下定決心減肥後，夏宇童不但嚴格控管自己的飲食，更是不吃精緻食物讓身體感到負擔。另外他也推薦

澱粉類與肉類分開來吃，比較不容易形成脂肪。

3、戒掉甜食

身為吃貨的大家，嘴饞的時候都喜歡來點甜食提振精神，但為了減肥他痛定思痛決心要通通戒除！像是巧克力、蛋糕都不碰外。油炸類的食物也幾乎不太吃了！

4、愛上運動

雖然靠著前面3個小撇步，真的可以成功減重，不過效果可能還是很有限。因為減肥時會在某個階段出現體重倦態期，若是你發現自己遵循了以上3點，但卻無法再繼續變瘦時，就表示你要開始運動了！

他表示自己除了最愛做可以加強局部燃脂的瑜伽外，游泳也是一個可以瘦全身CP值很高的運動喔！另外由於快速消風容易導致皮膚鬆弛，因此一定要勤抹身體乳液，才能讓線條變得更加緊實漂亮唷～

參考來源：自由時報、Youtube、夏宇童臉書粉絲專頁