小腿是第二心臟!中醫師教3招「告別浮腫蘿蔔腿」改善氣血循環 「足浴加點料」效果加倍:婦科也舒緩

第三招:穴位加強

【內側的陰陵泉】

陰陵泉穴位於小腿內側,膝下脛骨內側的凹陷即是陰陵泉,按摩此穴位可以去除脾經的寒濕、溫暖腹部、消水腫的效用。

【三陰交】

三陰交穴是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位,位於足內踝上緣四指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,改善氣血循環、調治消化腸胃虛弱、失眠等症狀。


(圖片來源:SuperFIT 極度塑身)

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【外側的陽陵泉】

陽陵泉位於小腿的外側,腓骨小頭下方凹陷處,除疏泄肝膽不順之氣,還可以緩解筋骨痠痛不適。

(圖片來源:SuperFIT 極度塑身)

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李醫師也提醒到,除了多多按摩梳理,平時也要戒掉翹腳、坐姿不良和久坐不動等壞習慣,才能更加有效的看見美腿成效!如果晚上有空,不妨利用8分鐘做點居家運動,讓線條雕塑更明顯!

(影片來源:SuperFIT 極度塑身/YouTube)


天氣漸漸轉涼,改善下肢的血液循環也能讓雙腳不再冰冷唷!有失眠問題的人也可以透過按摩穴位一次解決困擾,今晚就選一招來試試吧~


資料參考:SuperFIT 極度塑身

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