52歲身材超辣！藍心湄自創瘦身操「練出紮實馬甲線」　她親自示範「睡前堅持做2下」

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如果這個動作對自己來說太簡單，藍心湄也有加強版，像是把腳後跟翹起來，就能訓練到腿後肌，把腳尖往下扳，能夠練到腿前肌，不過最重要的是，這些動作做完後，一定要先側身再坐起來，避免運動傷害喔！

讓我們跟著藍心湄一起瘦瘦瘦吧！

就這樣簡單？小編簡單就做完了！只要堅持下去，希望也可以和藍心湄一樣，擁有完美身材啊！！

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