拜拜啦拜拜肉！超簡單5分鐘瘦手臂操　免工具「坐著就搞定」CP值超級高

像開窗一樣把兩手放在胸前，然後雙手向外打開到與肩膀成水平，再把手收回到開始時的動作。

7.開落地窗

把手臂放在身體兩側，再向兩側直線推出。

8.仙女氣功

把手臂放在身體前面，向身體前方直線推出。

9.仙女攪拌機(其實就是畫圈擺動手)

注意雙手不是向外伸直，兩手在身體前面向外45度伸出，保持做畫圈擺動的動作。

10.手臂上下擺動

兩手在身體前面保持上下擺動。

以上10個動作看似很多，但做完所有只需要五分鐘～

天天堅持五分鐘就好！各位女孩兒快點學起來吧～

參考來源：Youtube