日走6000步!「世界上最好的運動」降脂又降糖 專家提醒「容易犯錯誤」:別白走又傷身體

「走路」這件邁開腿就能做的簡單事,它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」! 「一起吃飯,不如一起出汗」日漸盛行,走路這種最實惠的養生法,已經成了健康生活的象徵。


研究證明,走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。 然而,走得多不代表就越好。 

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6000步可以降壓, 讓血管運動起來。 

一位50歲的工程師,由於他長期從事腦力勞動,缺乏體育鍛煉,體質很差,患有多種慢性病。 十幾年的病史,長年吃藥打針,一年中要全休一百多天。 有專家瞭解了他的情況後,建議他每天堅持30分鐘步行。 4年後,他對專家說,身體數據控制住了,心跳過速現象也消失了,體質也增強了,自己還能再工作幾年呢! 

 

 

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