為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」？5件事告訴你，你減肥失敗，原來就是因為這個

自律能帶給人自由和自信

生活與身體也會在不知不覺中發生著變化

日本人對身體的健康十分重視，

人們普遍都很瘦，「幾乎沒有什麼胖子」，

是全世界肥胖率最低的發達國家。

有意思的是，

醫學期刊《The Lancet》曾調查到，

日本全國有超過60%的人，

參與運動的積極度都在平均水平以下。

說明日本人其實並不愛運動，

而且絕大多數人都沒有健身的習慣。

那麼問題來了，為啥不愛運動還那麼瘦，

表示很費解與不服氣~

知道答案后的萌君，瞬間恍然大悟了。

原來島國人民是有自己獨特的

日常生活習慣和特殊的國情。

在無形中就完成了每日標準的運動量。

在飲食上，日本人吃的食物都是清淡與低熱量，

油膩和辛辣的菜品是非常少吃的。

而且極度重視食品的「新鮮度」，

偏愛吃蔬菜、魚、水果類的低熱量食物，

高熱量的加工類食物買的很少。

日本人用餐還十分崇尚「八分飽」，

吃到了「八分飽」，就不會再進食了。

可以發現他們盛放食物的小菜碟特別多，

吃飯的種類也非常多，

但每個小碟中的料理少的可憐，

讓人視覺上就有種很豐盛的感覺，

吃起來就覺得自己飽了，

久而久之就養成了越吃越少的習慣了。

在日本文化中極其注重三餐之中的早餐，

認為早餐是一天中最重要的一頓，

既健康又不會發胖，

所以日本婦女都會給家人

準備豐富又健康的早餐。

大家應該對風靡日本的奇葩減肥術有所耳聞吧，

日本人有多懶，

從這些減肥方法上就能看出來了

腦洞大開，腦迴路清奇啊~

在日本的《林先生が驚く初耳學》綜藝節目中，

介紹了一個十分鐘就能瘦臉神奇方法，

用兩個小橡皮筋綁在耳朵上，

十分鐘過後就能明顯瘦臉。

簡直不敢相信自己的眼睛了，

才十分鐘，就瘦了這麼一大圈了

要不要這麼神奇啊

這還不算什麼，日本專家還說過

「吃完飯就睡覺不僅不會發胖，還可以減肥」

發明了飯後就睡的減肥法，

1.把身體上半身墊高後躺下。

2.把頭和腳抬高約30厘米，使肝臟處於低位，

血液集中流向肝臟，促進肝臟的活動。

3.將小憩時間控制在15~30分鐘內，

時間太長會適得其反。

日本還有一個超級棒的減肥方法，

簡直就是懶人的福音啊~

不需要運動、不需要節食，

只要你能夠在8個小時之內放肆吃東西，

就能保證在兩周時間內，

瘦掉8斤以上！

天吶 unbelievable！

這個減肥方法很容易理解，

就是把要吃的食物都集中在8小時以內，

比如說在上午8點到下午4點之間吃東西，

但是超過這個時間段就絕對不可以再吃，

也就是說在這8個小時以內，

可以隨意的胡吃海塞，

沒有任何限制，放開了肚皮吃。

這幾個小姐姐按8小時的減肥方法，

兩周過後，40歲的姐姐竟然瘦了2.6斤，

腰圍從80cm成功瘦到了71cm。

太讓人吃驚了吧，

可沒想到20歲的女孩更讓人震驚！

2周的大吃大喝讓她輕輕鬆鬆的瘦掉8.6斤，