透析10多年!張國立「因拍戲憋尿」患尿毒症 3個不良習慣「抱憾終生」醫生:牢記3點遠離腎衰竭


尿毒症,宣告了腎的衰竭。腎是一步步走向衰竭的,而不是一蹴而就,之間有一個過程。

慢性腎衰竭一般經歷四個階段:腎貯備功能下降→腎功能不全代償期→腎功能失代償期(氮質血症期)→尿毒症階段,尿毒症的出現,意味著腎走入末路了。


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衰竭,就是沒有用了。

腎是幹什麼的?是幫助我們把身體的廢物,代謝產物、廢物、尿素和多餘的水分等排出體外。腎衰竭了,廢物排不掉,過量堆積,我們就會出現「中毒」的一系列癥狀。


而腎不能工作了,我們只能依靠血液透析,把體內廢物排出去,或者換腎,來頂替沒用的腎,繼續工作。這多慘。


腎為什麼走向了衰竭?

如今患上尿毒症的人越來越多,我們究竟對腎做了什麼?

1憋尿

當膀胱的存儲空間達到一定極限時,便會被憋爆,造成嚴重後果;如果尿液積累超過膀胱的儲量,便會向輸尿管迴流,時間長了可能會導致尿毒症,膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。


在這裡給大家分享一件事情,是關於演員張國立先生的。他曾在接受《南方人物周刊》採訪時親口承認,拍戲憋出尿毒症了。「那天早上一起來就開始拍,我們一直在市區,沒找到廁所,我就一直沒去洗手間。可他們還一直給我喝水,我一直憋著,就憋昏過去了。一檢查,憋出尿毒症來了。」。這是他的描述。

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建議:一旦有了尿意,一定要及時排出體外。


2吃得太咸

腎是排泄鈉(也就是鹽)的主要器官。吃得太咸,腎只得加班加點地工作,才能把多餘的鈉排了,以維持平衡。

另外,鹽在體內會鎖住水分,不容易排出體外,這無疑增加了腎制尿、排尿的難度,加重腎的負擔了。

建議:我國居民膳食指南推薦一個人一天鹽的攝入量是小於6克,相當於把一個普通啤酒瓶蓋鋪平的量。


3吃得太好,蛋白質超標

長期攝入高蛋白物質對腎功能的傷害也是極大的,因為蛋白質在人體新陳代謝后,會產生尿素等廢物,需要由腎臟排出。

如果腎臟功能不好,多餘的尿素會在腎臟中堆積起來,對於腎臟不利。

建議:最好攝入瘦肉、蛋、奶等優質蛋白,更有利於人體吸收利用,減少代謝產物,減輕腎的負擔。

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養腎食療方

如果你也覺得平時對腎做了很多不好的事情,那麼請學習幾個食療方,偶爾做來養護一下腎臟。

小編給大家分享的第一個食療方出自中醫經典名著《肘後備急方》里的食療魚湯——黃芪鯽魚湯,主要作用是消水腫、護腎,平時夜尿多、腰膝酸冷的朋友可以多喝它。

材料:生黃芪,赤小豆,薏仁米,冬瓜皮各30克;芡實、茯苓各20克;金銀花,當歸,黃精,砂仁各10克;鯽魚或鯉魚250克。

做法:上述藥材包好,選鯽魚或鯉魚加蔥姜少許同煎,文火燉30分鐘後去藥包,吃魚喝湯,每周兩次 。

注意:千萬不要加鹽。

還有一個養腎方是枸杞山藥泥,枸杞子益腎,加上調脾的山藥,脾腎同補。

材料:山藥、枸杞、牛奶適量。

做法:枸杞洗凈,用清水浸泡半小時;將山藥去皮,切成小段,放入鍋中隔水蒸熟,取出后壓製成泥;加入泡好的枸杞子和牛奶攪拌均勻,再放入鍋中蒸5分鐘即可。


遠離尿毒症

牢記3點

1、養成良好習慣

少熬夜、少憋尿、多喝水、多運動,尤其應清淡飲食,少鹽少油,做到膳食均衡。

黑色入腎,平時也不妨多吃黑色食物,像是黑芝麻、黑米、黑豆等,都是養腎護腎的佳食。


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