愛吃煮雞蛋的人「長壽不會遠離你」！專家曝「食用禁忌」：原來半熟蛋要少吃

早餐吃飽很重要，很多年輕人卻忽略了，早餐不能省，吃一些麵包、雞蛋都是好的。大家記住哦，多吃一點補充蛋白質！若是嫌做早餐太麻煩，也可以直接煮一顆雞蛋吃，小小雞蛋所含的營養物質，就能維持我們所需的體力。

很多長輩都有早上吃一顆雞蛋的習慣，經過開水煮過的雞蛋，腥味不會那麼重，若是每天能堅持吃上一個煮雞蛋，或許還能延年益壽呢。很多人對水煮蛋的功效不是很清楚，也沒有每天吃它的意識，下面小編來給大家著重講一下。

1、保護視力

現在很多年輕人視力都不好，畢竟每天對著電腦，下班空閒的時候，又要用手機玩遊戲追劇，視力也會變得越來越差。其實不妨每天吃上一個煮雞蛋，它裡面含有的葉黃素，能幫助我們緩解眼部疲勞，還能減輕輻射對眼睛所造成的損害。

過度玩手機熬夜，除了會降低視力之外，對我們的肝臟也會產生影響，我們可以每天吃一顆煮雞蛋幫身體排毒，最主要的是，雞蛋中的蛋白質對肝臟有很好的修復作用唷。

2、促進發育

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